Atletik Ve Çalışan Köpekler Için Beslenme

2024 Yazar: Daisy Haig | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:15

İnsan egzersiz fizyolojisi ve spor beslenmesi alanındaki lisansüstü çalışmalarım, ciddi sporcuların en ufak bir rekabet avantajı elde etmek için her yolu kullanacaklarını doğruladı. Lance Armstrong gibi kan dopingi dışında, sporcuların yüksek bir performans seviyesini korumasına yardımcı olabilecek meşru beslenme teknikleri vardır.

İnsan beslenme stratejilerinin de köpek sporcularının rekabet avantajı kazanmasına yardımcı olabileceği görülüyor. American Journal of Veterinary Research'ün son sayısında yer alan bir araştırma, insanlar için egzersiz kurtarma ürünlerine benzeyen köpekler için bir spor barını, köpek sporcularına yardımcı olup olamayacağını görmek için test etti. Bu çubuğun köpek sporcularının daha hızlı iyileşmesine ve daha fazla rekabete hazır olmasına yardımcı olabileceğini buldular.

Enerji Kaynaklarının Sporda Kullanımı

Atletik performans enerji gerektirir. Enerji veya kalori vücutta sadece karbonhidrat, yağ veya protein olarak depolanabilir. Bu kadar. Sporcular, atletik performansı azaltacak gereksiz vücut ağırlığı eklemeden bu enerji kaynaklarının vücut depolarını en üst düzeye çıkarmaya çalışırlar.

Karbonhidratlar kaslarda ve karaciğerde glikojen şeklinde depolanır. Kas glikojeni, egzersiz sırasında doğrudan kaslara şeker veya glikoz sağlar. Karaciğer glikojeni, kaslar glikojenlerini tüketirken glikoz vermek için bir "destek" görevi görür. İnsanlardan farklı olarak, köpekler egzersiz sırasında çok miktarda glikojen kullanmazlar ve bu nedenle kaslarında ve karaciğerlerinde çok küçük glikojen depoları bulunur.

Kas proteinleri de egzersiz sırasında enerji için kullanılır. Bu, atletik olaylar sırasında kasların aslında parçalandığı anlamına gelir. Kas proteini, egzersiz ve atletik performans sırasında köpekler için önemli bir enerji kaynağıdır.

Yağ, birim ağırlık başına en fazla kaloriyi sağlar. Ancak kalori için yağ kullanmak çok fazla oksijen gerektirir. İnsanlar oksijeni yalnızca daha düşük egzersiz yoğunluğu seviyelerinde yağ yakmak için kullanabilirler. Bu, ne kadar hızlı veya daha fazla egzersiz yaparsanız, doğrudan enerji için o kadar az yağ yakarsınız demektir. İnsan sporcular, ancak orta düzeyde bir egzersiz seviyesine yavaşlarlarsa büyük miktarda yağ yakabilirler. Aksi takdirde, vücut glikojen ve proteinlerini geri yüklerken egzersizden sonra yağ yakılır.

Dikkat çekici bir şekilde, köpekler çok yüksek egzersiz yoğunluğu seviyelerinde yağ yakabilirler. Aslında protein ve yağ, köpeklerde atletik performans için ana yakıtlardır. Bu nedenle kızak köpekleri yavaşlamadan 10-12 saat çekebilirken, bir insan o kadar yoğun bir egzersizi o kadar uzun süre yapamaz.

Spor için Beslenme Stratejileri

Etkinlik Sonrası Beslenme

İnsan çalışmaları, bağırsak ve kas tarafından glikoz emiliminin egzersizden sonraki 60 dakika içinde daha fazla olduğunu göstermektedir. Daha ileri çalışmalar, egzersizden sonra protein ile yenen glikozun kas üretimini desteklediğini göstermektedir. Bu araştırma, insan sporcular için egzersiz sonrası toparlanma için çeşitli şekerleri ve amino asitleri birleştiren çok sayıda ürün yarattı. Bu köpek çalışması, çalışan köpek sahipleri arasında popüler hale gelen benzer bir "kurtarma çubuğunu" inceledi.

Köpek spor barı maltodekstrin ve peynir altı suyu proteini içerir. Maltodekstrin, tüm şekerler arasında en yüksek glisemik indekse sahiptir, bu nedenle bağırsaktan kolayca emilir. Peynir üretiminin bir protein yan ürünü olan peynir altı suyu, kas inşa etmek için önemli olan büyük miktarda dallı zincirli amino asitler (BCAA) içerir.

Araştırmacılar, spor barının glikoz ve BCAA için kan seviyelerini kolayca arttırdığını ve bunları glikojen ve kas dokusunu yenilemek için gerekli seviyelerde tuttuğunu buldu. Köpeklerde glikojen depoları sınırlı olduğundan, kullanılmayan glikoz, egzersiz sırasında tükenen yağ depolarının yerini almak üzere yağa dönüştürülebilir.

Ne yazık ki, araştırmacılar kandaki glikoz ve BCAA'nın aslında glikojen, yağ ve kas dokusunu yenilediğini doğrulamak için bu köpeklerde yağ, kas veya karaciğer biyopsisi yapmadılar. Kesin kanıtlara rağmen, çalışma, köpek sporcularının olay sonrası beslenme stratejilerinden yararlanabileceğini öne sürüyor.

Ancak bu spor barların köpeğiniz için uygun olduğunu düşünmeyin. Kalorileri çok yüksektir (250 kalori/bar) ve ekstrem köpek atletleri (yani kızak köpekleri), yoğun eğitimli sürü veya etkinlik köpekleri veya uzun süreli, yoğun aktiviteye maruz kalan kurtarma ve askeri köpekler için beslenme geri kazanımı için tasarlanmıştır.

Maltodekstrin ve peynir altı suyundan elde edilen 250 kalori, köpeğinizi bir atlete dönüştürmez; sadece kilo alımını teşvik edecektir.

Dr. Ken Tudor