Evcil Hayvanlar Egzersiz Sırasında Ne Kadar Kalori Yakar?

2024 Yazar: Daisy Haig | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:15

Egzersiz sırasında insanlarda kalori harcaması hakkında ne kadar bilgi sahibi olduğumuz şaşırtıcı. Sayısız egzersiz türünü ve çeşitli yoğunluk seviyelerinde yakılan kalori sayısını listeleyen tablolar mevcuttur. Monitörlerle donatılmış egzersiz makineleri de kalori harcamasını hesaplayabilir. Peki hayvanlar egzersiz sırasında kaç kalori yakar?

Evcil Hayvan Kalorileri Hakkında Bildiklerimiz ve Bilmediklerimiz

Şaşırtıcı bir şekilde, evcil hayvanlarda egzersiz ve kalori harcaması hakkında çok az şey biliyoruz. Veterinerler ve evcil hayvan sağlığı pratisyenleri arasında yaygın bir inanç yüzde 70/30 Kuralıdır. Egzersiz içeren zayıflama programlarına kayıt yaptıran evcil hayvanların kalorilerinin %70'ini kalori kısıtlaması nedeniyle, %30'unu egzersiz sırasındaki kalori kaybı nedeniyle kaybettiği düşünülmektedir. Bu kulağa hoş gelse de, bunu destekleyecek hiçbir kanıt yoktur.

Atlarda kapsamlı veteriner egzersiz fizyolojisi araştırması olmasına rağmen, kedi ve köpeklerde aynı araştırmaların çok azı vardır. Peki kedi ve köpeklerde egzersiz hakkında ne biliyoruz? Kedilerle başlayalım. Cevap zip, sıfır, cero ve zilch. Bir kedinin x dakika boyunca bir tüy oyuncağa atlarken veya kedi nefes almaya başlayana kadar bir lazer ışığını kovalarken ne kadar kalori yaktığı hakkında hiçbir fikrimiz yok.

Köpeklerde biraz daha fazlasını biliyoruz. Bir çalışma, saatte 3,7-4 mil (~15 dakikalık mil) hızında yürüyen bir köpeğin, mil başına 0.8 kalori yakacağını ileri sürüyor. Bu kalori kaybı, köpeğin eve geldiğinde atletik çabalarını ödüllendirmek için aldığı muamelelerle kolayca iptal edilir. Ayrıca, çoğu köpek sahibinin 15 dakikalık bir mil hızını koruyabilmesi pek olası değildir, bu nedenle bir köpeğin ortalama bir saatlik yürüyüşü daha az kalori yakacaktır. Kaç? Yine, daha yavaş adımlarda hiçbir çalışma olmadığı için bilmiyoruz.

Daha yakın tarihli bir çalışma, yaklaşık 10 inç suya batırılmış koşu bandında koşan 22 kiloluk bir köpeğin, saatte 6,8 mil hızını koruduğu takdirde 30 dakikada yaklaşık 64 kalori yakacağını tahmin ediyor. Bu hız, rekabetçi bir maratoncu hızından saatte sadece 2 mil daha az! Fazla kilolu evcil hayvanınız bu hızı 30 dakika boyunca koruyabilir mi? Ve yine de 64 kalorilik hafif bir yanık anlamına gelir.

Köpek ve Kedi Kilo Yönetimi için yönergeler oluşturmak üzere Amerikan Hayvan Hastanesi Derneği görev gücünde hizmet vermeyi yeni bitirdim. Belgemizi inceleyenlerin temel endişelerinden biri, egzersiz harcamaları konusunda ayrıntılı bilgi vermememizdi. Paneldeki sekizimiz de kilo yönetiminde egzersizin önemli olduğu konusunda hemfikir olsak da, istenen içeriği ele almak için başka güvenilir çalışmalar üretemedik. Ne yazık ki kanıt olmayan sadece insan çalışmalarından çıkarım yapabiliriz. Bu alanda daha fazla araştırma önerdik.

Cevap Nedir?

Bu tartışma, egzersizi caydırmak için değildir. Sadece, "kalorileri hafife alma ve egzersizi abartma eğilimindeyiz" şeklindeki sık sık tekrarladığım ifademe dikkat çekmek içindir. 20 kiloluk bir köpek için 64 kalori harcaması önemsiz değildir, ancak anıtsal değildir ve besleme uygulamaları ile kolayca iptal edilebilir.

Egzersiz sağlıklıdır. Ayrıca sahipleri ve köpekleri arasında daha güçlü bir bağ oluşturur. Anahtar, özellikle evcil hayvanınız için egzersizin değerini abartmamaktır. Kilo kaybının %30'una katkıda bulunmayacak ama boşa harcanmış bir çaba da değil. Sizi terletecek bir hızda egzersiz yaptığınız sürece ve köpek pantolonu, her ikisi için de daha sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik ediyor.

Evcil hayvanlarınızla nasıl egzersiz yaparsınız? Yorumlarda bize bildirin.

Dr. Ken Tudor