Obeziteyi Önleme: Köpeğinizle Başlayın

2024 Yazar: Daisy Haig | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:15

Rol-poli yavrularla ilgili bir sorunum var. Tabii ki, yavru köpekler "zayıf, kaba, dövüş makineleri" olmamalıdır, ancak bir köpek yavrusu normal "bebek yağından" sade yağa geçtiğinde, bunu endişe verici buluyorum.

Giderek daha fazla araştırma, insan vücudunda bir kez yağ bırakıldığında, bireyin metabolizmasını uzun vadede değiştirdiğini ve kalıcı kilo vermeyi son derece zorlaştırdığını göstermeye başlıyor. Aşağıda, birkaç hafta önce NPR'de duyduğum, Patti Neighmond'un Losing Weight: A Battle Against Fat And Biology'den bir alıntı var:

Kilo vermeye başladığınızda, yağ hücreleri tarafından üretilen leptin hormonu seviyeleri düşmeye başlar. Bu, beyne vücudun "yağ deposunun" küçüldüğüne dair bir mesaj gönderir. Beyin, açlığın yolda olduğunu algılar ve buna karşılık olarak enerjiyi ve kalorileri korumak için mesajlar gönderir. Yani metabolizma düşer.

Ve sonra diğer beyin sinyalleri vücuda "aç" olduğunu söyler ve iştahı uyarmak için hormonlar gönderir. Düşük metabolizma ve uyarılmış iştahın birleşimi "çifte darbe"ye eşittir, diyor Ryan (Dr. Donna Ryan, Baton Rouge, La'daki Pennington Biyomedikal Araştırma Merkezi'nde klinik araştırma direktör yardımcısı). Bu da kilo vermiş kişinin kilo vermemiş kişi kadar yiyecek tüketemeyeceği anlamına gelir.

Örneğin, 230 kiloysanız ve 30 kilo verirseniz, her zaman 200 kilo olan bir birey kadar yiyemezsiniz. Ryan, temelde "kalori engeliniz" olduğunu söylüyor. Ve insanların ne kadar kilo verdiklerine bağlı olarak, günde 300, 400 ve hatta 500 kalorilik bir handikap ile karşı karşıya kalabilirler, yani kilo kaybınızı sürdürmek için günde çok daha az kalori tüketmeniz gerekir.

Bu ve gördüğüm diğer araştırmalardan bazıları insanlarla ilgili olsa da, aynı kuralların köpek ve kedi dostlarımız için de geçerli olduğuna bahse girerim. Bu rapordan evcil hayvanlarımıza uygulanabilecek iki önemli öğrenme var:

1. Evcil hayvanlarınızın ilk etapta şişmanlamasına izin vermeyin. Yavruluktan başlayarak ve yaşamları boyunca devam ederek, ikramları, sofra artıklarını ve diğer "ekstraları" köpeklerinizin toplam kalori alımının sadece yüzde 10'u ile sınırlayın. Diyetlerinin geri kalanı, tüm beslenme ihtiyaçlarını karşılayan sağlıklı içeriklerden yapılmış dengeli bir gıdadan oluşmalıdır. Sadece zayıf bir vücut kondisyonunu korumak için gereken miktarda yiyecekle besleyin ve köpeklerinizin bol miktarda egzersiz yaptığından emin olun.
2. Evcil hayvanınız fazla kiloluysa, bunu kısa süreli bir diyetle düzeltilebilecek bir şey değil, kronik bir tıbbi durum olarak düşünün. Onu bir kez sağlıklı kilosuna getirdikten sonra eski beslenme şeklinize geri dönemezsiniz. "Ekstraları" sınırlamaya devam edin ve köpeğinize sunduğunuz yiyeceğin kalitesine ve miktarına odaklanın. Köpeğinizin hayatının geri kalanında "kalorileri izlemesi" gerekeceğinden, aldığı kalorilerin boş olmadığından emin olun. Yüksek kaliteli protein, karbonhidrat, katı/sıvı yağlar, vitaminler ve minerallerden yapılan mamalar sağlıklı kilo koruması için gereklidir ve köpeğinizin ihtiyaç duyduğu tüm besinleri almasını sağlar.

Jennifer Coates