Köpeklerin Ne Zaman Yediği Kilo Vermek İçin Önemli Olabilir

2024 Yazar: Daisy Haig | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:15

"Sirkadiyen metabolizma" terimini duydunuz mu?

Bir farenin öğünlerinin zamanlamasının vücut ağırlığı üzerinde bir etkisi olup olmadığını araştıran bir araştırmaya göz gezdirirken rastladım (bunun hakkında daha sonra). Esasen, hayvanların vücutlarında çevresel aydınlık-karanlık döngülerine yanıt veren içsel bir saat vardır. Bu "saat" sadece beynimizin bir parçası değil (genel olarak sirkadiyen ritimler hakkında her zaman böyle düşündüm), aynı zamanda hayvanların nasıl kullanıldığını belirleyen çevresel dokuların (örneğin karaciğer, bağırsaklar ve yağ) bir parçasıdır. (biz) aldıkları besinler ve enerji. Saat, metabolik süreçlerde yer alan enzimlerin ekspresyonunu ve aktivitesini modüle ederek etkisini gösterir.

Bu kavram, araştırmacıları, hayvanların ne zaman yediğini, sonunda yediklerine ne olacağını etkileyip etkilemediğini sormaya yöneltti. Farklı metabolik yollar günün farklı saatlerinde en aktif olduğu için bu makul bir sorudur.

Farelerle ilgili kağıda geri dönün. Bilim adamları, farelere ad libitum (yani serbest beslenme), yüksek yağlı diyet vermenin "metabolik faktörlerin sirkadiyen ekspresyonunu bozduğunu" ve obeziteye yol açtığını bulmuşlardır. Bu çalışmada, araştırmacılar, yüksek yağlı (HF) bir diyetin beslenme zamanlamasının zararlı etkilerini aşağı yukarı ortadan kaldırdığını belirlediler:

Zaman ayarlı HF diyeti ile beslenen fareler, ad libitum düşük yağlı diyetle beslenen farelerle aynı miktarda kalori tüketmelerine rağmen, vücut ağırlıklarında %12 azalma, kolesterol seviyelerinde %21 azalma ve insülin duyarlılığında 1.4 kat artış gösterdiler. HF diyeti ad libitum ile karşılaştırıldığında, süreli HF diyeti vücut ağırlığını %18 azalttı, kolesterol seviyelerini %30 düşürdü… ve insülin duyarlılığını 3,7 kat artırdı… Birlikte ele alındığında, bulgularımız zamanlamanın obeziteyi önleyebileceğini ve zararlı etkileri düzeltebileceğini gösteriyor bir HF diyeti.

Bu, bu yılın Ocak ayında geniş çapta dikkat çeken insanlarda yapılan bir çalışma ile iyi bir şekilde koreledir. Makalenin özetini başka sözcüklerle ifade etmek:

Katılımcılar, ana öğünün (bu Akdeniz popülasyonunda öğle yemeği) zamanlamasına göre erken yiyiciler ve geç yiyiciler olarak gruplandırıldı. Deneklerin %51'i erken yiyiciler ve %49'u geç yiyicilerdi (sırasıyla öğle yemeği saati 1500 saatten [15:00] önce ve sonra). Geç öğle yemeği yiyenler, erken yiyenlere göre 20 haftalık tedavi sırasında daha az kilo verdiler ve daha yavaş kilo verme oranı sergilediler. Şaşırtıcı bir şekilde, enerji alımı, diyet kompozisyonu, tahmini enerji harcaması, iştah hormonları ve uyku süresi her iki grup arasında benzerdi. Bununla birlikte, geç yemek yiyenler, erken yiyenlere göre daha fazla akşam yemeği tipiydi, daha az enerjik kahvaltı yaptı ve kahvaltıyı daha sık atladı (tümü; P<0.05). Geç yemek, kilo verme tedavisinin başarısını etkileyebilir.

Bu makalelerin hiçbiri, bir köpeğin ne zaman yediğinin kilo verme şansını artırıp artırmayacağı sorusuna doğrudan değinmiyor. (Bu harika bir araştırma olurdu… dışarıdaki herhangi bir alıcı var mı?) Ancak, aşırı kilolu köpeğinizi uygun miktarda kalori besliyorsanız ve beklenen sonuçları görmüyorsanız, beslediğinizi değiştirmek kesinlikle denemeye değer olacaktır. Kalorilerin çoğunu günün erken saatlerinde besleyerek başlayın ve davranışsal nedenlerle bir akşam yemeği gerekliyse, mümkün olduğunca küçük tutun.

dr. jennifer coates

sources

timed high-fat diet resets circadian metabolism and prevents obesity. sherman h, genzer y, cohen r, chapnik n, madar z, froy o. faseb j. 2012 aug;26(8):3493-502.

timing of food intake predicts weight loss effectiveness. garaulet m, gómez-abellán p, alburquerque-béjar jj, lee yc, ordovás jm, scheer fa. int j obes (lond). 2013 jan 29.