Diyet, Egzersiz, Kilo Verme Ve Sağlık – Düşündüğünüzden Daha Karmaşık: İkinci Bölüm

2024 Yazar: Daisy Haig | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:15

Halk Radyosu Science Friday programı tarafından hazırlanan "Fallacies of Fat" adlı podcast'i dinlemeyi yeni bitirdim. İçinde Dr. Robert Lustig, diyet, egzersiz, kilo verme ve sağlık hakkında konuşuyor ve bunların hepsinin düşündüğünüz gibi nasıl ilişkili olmadığını anlatıyor.

Dr. Lustig bir tıp doktorudur, veteriner değil, ama onun bazı noktalarının köpeklerin ve kedilerin iyiliği söz konusu olduğunda önemli etkileri olabileceğini düşünüyorum. Burada diyabet ve kediler hakkında konuşacağım. Kilo verme ve köpekler konusundaki görüşlerim için, Nutrition Nuggets'ın bugünün köpek versiyonuna gidin.

Ev kedilerinde şeker hastalığı artıyor. İnsidansı şu anda 200-250 kedide 1 (% 0,5) olarak tahmin edilmektedir. American Veterinary Medical Association'ın 2012 itibariyle Amerika Birleşik Devletleri'nde 74.059.000 evcil kedinin yaşadığını tahmin ettiğini anlayana kadar bu çok fazla görünmeyebilir. Bu sayının yüzde birinin yarısı 370,295 - bu bir sürü diyabetik kedi.

Kedilerin büyük çoğunluğunda tip 2 diyabet adı verilen, pankreasın hala normal miktarlarda insülin ürettiği (en azından hastalığın başlangıcında), ancak vücudun geri kalanının buna yanıt verme yeteneğinin azaldığı anlamına gelir. (insülin direnci). Obezite, artan insülin direnci insidansı ile ilişkilidir ve bir kedinin diyabet geliştirme riskini üç ila beş kat artırır, bu nedenle veteriner hekimlerin kilo kaybını kedilerde diyabeti önlemenin ve tedavi etmenin önemli bir yolu olarak tartışma eğiliminde olmaları şaşırtıcı değildir. Ancak bu vurgu biraz yanlış olabilir.

Dr. Lustig, zayıf insanların %40'ının metabolik sendroma sahip olduğu ve bu nedenle tip 2 diyabet geliştirme yolunda olduğuna dair istatistikten alıntı yapıyor. Başka bir deyişle, bu insanlar zayıf ama hasta. Diğer insanlar onun “şişman ve fit” dediği kişilerdir. Fark egzersizdir. Orta düzeyde bir egzersiz bile, doğrudan metabolik sendrom ve tip 2 diyabetle bağlantılı karın (visseral) yağ miktarını azaltmak için yeterlidir. Bu, periferik (deri altı) yağ miktarı nispeten değişmeden kalsa bile geçerlidir. Dr. Lustig'e göre egzersiz, enerjinin yakıldığı mitokondri sayısını artıran kas oluşturur. Çok sayıda mitokondrinin aşırı yüklenmesi daha zordur, bu nedenle vücut sonuç olarak daha az viseral yağ yapar.

Belki de veteriner hekimler ve sahipleri, kedilerin ne kadar şişman göründüklerine biraz daha az egzersiz yapma miktarını artırmaya daha fazla odaklanmalıdır. Neyse ki, burada Olimpiyat eğitimi düzeyinde egzersizden bahsetmiyoruz. Sadece kedileri evin içinde daha fazla hareket etmeye teşvik etmek yeterli olacaktır.

• Yemek kasesini uzak bir yere yerleştirin, böylece kedilerin yemeklerini almak için biraz çaba sarf etmesi gerekir. Onları merdiven inip çıkmaya zorlamak idealdir.
• Kedinizle oynayın. Koridorun aşağısına bir "fare" atın veya onu tekrar hareket ettirmek için bir kedicik "olta" ya da lazer işaretçi satın alın.

Diyet, kedi diyabetini yönetmenin diğer kritik bileşenidir. Konu hastalığı yönetmek olduğunda basit karbonhidratlar düşmandır. Vücudun başa çıkma yeteneğini aşırı yükleyen kan şekeri seviyelerinde hızlı artışlara neden olurlar.

Yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı yiyecekler, diyabetli veya diyabet geliştirme riski taşıyan çoğu kedi için uygundur. Mevcut karbonhidratlar, bağırsak yolundan emilmelerini yavaşlatmaya yardımcı olan çok fazla lif içermelidir. Bu diyet türü genellikle kedilerin kilo vermesine de yardımcı olur, ancak Dr. Lustig'in sunumu, bunu kedilerde diyabetin ana noktasından ziyade mutlu bir tesadüf olarak görmemiz gerektiğini düşündürüyor.

Jennifer Coates